Quand j’avais 20 ans, j’étais en école préparatoire des grandes écoles d’ingénieur avec un an d’avance, et il me fallait absolument trouver des moyens de survie pour tenir un rythme de travail de 5h du matin à 22H presque 7J/7, avec la pression du concours au bout, sans pouvoir souffler.
Parfois je pleurais pour me décharger, je me sentais très seule, je voulais absolument réussir sans redoubler une année.
Un jour, j’ai commencé à pratiquer des mouvements de Yoga que j’avais appris quelques années plus tôt. J’ai commencé à chercher comment je pouvais libérer ma tête qui continuait à travailler toute seule le soir au lit, et comment je pouvais libérer mon corps de la posture assise des heures durant.
Et j’ai commencé à mettre au point ma petite série de yoga, et des respirations/visualisations les plus efficaces pour trouver le sommeil réparateur dont j’avais besoin.
De fil en aiguille, j’ai remplacé ma professeur de yoga, et j’ai commencé à me former en parallèle sur les web. Et c’est précisément à ce moment-là que j’ai fait une découverte dans ma pratique du yoga, qui a changé ma vie : le Kundalini Yoga.
Je connaissais déjà le Yoga, mais je n’avais jamais entendu parlé du Kundalini Yoga. À cette époque, le Kundalini Yoga avait un grand succès outre atlantique, des millions de personnes s’y étaient mis et il commençait tout juste à se faire connaître en France.
La première séance a tout simplement changé ma vie. J’y ai trouvé une puissance, une profondeur qui a touché mon cœur, et que je n’avais perçue dans aucun autre cours de yoga. Effectivement aujourd’hui, après 30 ans de pratique et d’enseignement, je découvre encore et encore de nouveaux bienfaits pour chacune des postures, ou des méditations proposées.
Il m’a suffi d’ aller à ce cours de Kundalini Yoga pour me rendre compte que nous avons une énergie vitale infinie et inépuisable au fond de nous, que cette énergie est créatrice et peut nous aider à surmonter tous les obstacles et que le Kundalini Yoga permet de l’activer en quelques minutes !
Après avoir vu les bienfaits extraordinaires qu’une séance m’ont apporté, j’étais sur la bonne voie mais j’avais encore du chemin à parcourir. J’ai donc continué de le pratiquer un peu chaque jour, comme la fondation de mes journées, et j’ai décidé de me former pour l’enseigner car c’était la meilleure façon de me l’approprier.
Depuis ce moment, cela fait 30 ans, je n’ai pas arrêté d’enseigner, au moins un cours hebdomadaire, pour garder l’intensité de cette pratique « en collectif ».
Après chaque séance de Kundalini Yoga que je fais soit chez moi, où bien que j’enseigne, où que je pratique en tant qu’élève dans une formation ou un stage, je me sens régénérée, apaisée, « remise à zéro », avec le sentiment d’être totalement en accord avec moi et que plus rien ne peut m’arrêter.
Cette envie de partager avec les autres le Kundalini Yoga a changé aussi le cours de ma vie, puisque à 25 ans, j’ai quitté un poste « en or », pour faire partager ma découverte.
Aujourd’hui j’ai enseigné le Kundalini Yoga à des centaines de pratiquants, une dizaine sont devenus des enseignants, cela a aussi changé leur vie, et j’ai eu des retours extraordinaires.
Je continue de m’émerveiller sur toutes les ressources inestimables qu’apporte le Kundalini Yoga dans ma vie : courage, confiance, patience, foi, humilité, ouverture du cœur, joie, créativité…. au quotidien surtout une force incroyable…Une force qui m’a permis de déployer toutes les multiples activités à mon compte que je gère aujourd’hui. Une force qui m’a permis de faire les trois Mont Blanc en ski de randonnée, ou bien encore de gravir l’ Ojos del Salado, le volcan le plus haut de notre planète, à 6893m d’altitude.
Pendant des siècles, le Kundalini Yoga était transmis très secrètement, de maîtres à disciples soigneusement sélectionnés. Le Kundalini n’a été introduit dans le monde occidental que dans les années 60 par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan. Il a décidé de le transmettre au grand jour et à tous publics, jugeant qu’il était grand temps que ces techniques soient mises à la disposition du plus grand nombre.
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme l’un des plus puissants des 12 écoles de Yoga dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques les postures les plus efficaces des nombreuses formes de Yoga.
Il est basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce intègre également la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
1) Vous vivez en a-corps avec vous même
Le Kundalini Yoga est connecté avec l’énergie vitale et créative infinie qui réside en vous (la Kundalini) et chaque exercice fait circuler cette énergie dans tout le corps, ce qui vous permet d’être pétillant, inspiré et dans un état connecté à votre soi profond. En le pratiquant régulièrement, vos idées, vos pensées et vos actions s’alignent pour mettre en place une vie en accord avec vos idéaux. Votre corps est bien entretenu, vous gérez le stress et les émotions, le corps devient un outil précieux à votre service.
2) Vous développez votre créativité et débordez d’inspiration
Chaque séance de Kundalini Yoga, vous amène une clarté et une force qui vous permet d’aller de l’avant, et qui insuffle de nouvelles idées en vous. La créativité vient de votre énergie vitale, qui est stimulée pratiquement à chaque série de Kundalini Yoga.
3) Vous trouvez le même dépassement de soi que dans le sport
Une séance de Kundalini Yoga est souvent un voyage intérieur surprenant, chaque exercice peut vous amener à davantage de ressenti et de conscience de votre corps. Vous pourrez vous sentir soulagé un jour et débordant d’énergie un autre. La nature spontanée et imprévisible de chaque séance vous maintien alerte et vous prépare à faire face à n’importe quel défi.
4) Vous rencontrez des gens positifs qui vous tirent vers la victoire
Beaucoup d’entre nous passons la majeure partie de notre journée entourée de personnes négatives qui nous tirent vers le bas. Un contact régulier avec une communauté positive sur un chemin spirituel nous élève et nous ramène à l’essentiel. L’état de la victoire se trouve à l’intérieur de nous, et la pratique du Kundalini Yoga nous aide à le connecter et le rayonner.
5) Chacun est un enseignant ou un maitre qui s’ignore
Yogi Bhajan disait qu’il n’enseignait pas le Kundalini Yoga dans le but d’avoir des disciples. Il enseignait pour former d’autres enseignants. Le Kundalini Yoga nous rappelle que nous avons tous, en chacun de nous, un potentiel important à partager avec le monde.
Après avoir longtemps donné des cours collectifs, je me suis rendu compte que rien ne pouvait remplacer un cheminement personnel pour mettre en place sa propre discipline. Ce sont d’ailleurs à propos des cours de Kundalini Yoga individuels que les retours ont été les plus fantastiques. Lors d’un cours personnel vous devez davantage vous investir mais c’est là que vous progressez le plus, ou que vous investissez le plus dans la durée.
En pratiquant le Kundalini Yoga régulièrement, vous allez transformer votre vie et aider vos proches à devenir eux-même.